Razgovaranje sa starijim ljudima preko telefona i njihovo osjećanje bolje u njihovim mislima može im pomoći da se osjećaju manje tužno i usamljeno, prema novoj studiji.

Britanski znanstvenici otkrili su da kada su ljudi razgovarali s terapeutom preko telefona svaki tjedan dva mjeseca, njihovo se mentalno zdravlje poboljšalo. Grupa znanstvenika s različitih sveučilišta i zdravstvene zaklade u Velikoj Britaniji proveli su studiju o vrsti liječenja. Gledali su pacijente koji su izabrani iz liječničkih ordinacija u Engleskoj i Walesu. Pacijenti u studiji bili su prosječno stari oko 76 godina. 218 osoba primilo je tretman “bihevioralne aktivacije”, a 217 “uobičajenu njegu”. Tretman bihevioralne aktivacije je posebna vrsta terapije koja pomaže ljudima koji su tužni ili ne rade puno.

Terapeut i pacijent se udružuju kako bi napravili plan za više stvari koje čine osobu sretnom i pomažu joj da se osjeća bolje, poput provođenja vremena s prijateljima i obavljanja zabavnih aktivnosti. Ljudi koji su bili dio studije bili su u prosjeku stari 76 godina. Znanstvenici su proveli testove kako bi vidjeli koliko su ljudi u studiji bili tužni, zabrinuti i usamljeni. Grupa ljudi koja je dobila terapiju osjećala se puno manje tužno od grupe ljudi koja nije dobila terapiju.

Znanstvenici su otkrili da su ljudi koji su dobili pomoć sa svojim osjećajima imali manju vjerojatnost da će se osjećati usamljenima u srcu, ali nisu vidjeli nikakav dokaz da su se osjećali usamljeno jer nisu imali mnogo prijatelja. Istraživači su otkrili da su skupine bile vrlo slične u pogledu toga koliko su se osjećale zabrinuto i koliko su se osjećale zdravo. Također su otkrili da je osjećaj usamljenosti problem. Bihevioralna aktivacija je način da se pomogne ljudima koji su tužni i osjećaju se sami.

To im može pomoći da se osjećaju bolje i manje usamljenima. Ova studija pokazuje da bi to mogao biti dobar način da se starijim osobama koje imaju mnogo zdravstvenih problema pomogne da se osjećaju sretnijima. Znanstvenici su cijelu godinu provodili studiju kako bi pokušali poboljšati stvari za ljude koji su se osjećali usamljenima zbog virusa Covid-19. Otkrili su neke važne stvari koje mogu pomoći ne samo tijekom virusa, već i učiniti ljude manje tužnima i usamljenima. Usamljenost mnoge starije ljude čini tužnima i nesretnima.

Ali studija je otkrila dobre vijesti! To pokazuje da možemo učiniti stvari kako bismo pomogli starijim osobama da se osjećaju manje usamljenima. Ovo je važno jer ponekad ljudi misle da ne možemo ništa učiniti protiv usamljenosti, ali studija dokazuje da nisu u pravu.

1. Facere irure perferendis! Magni placerat occaecat nostra similique sint temporibus. Deleniti eius sequi nascetur excepteur! Faucibus provident, exercitation modi nonummy erat exercitation risus vestibulum? Nec unde fuga nesciunt mollit. Aliquip? Velit curabitur ratione! Nec architecto occaecat blanditiis bibendum vel, necessitatibus, sint risus. Corporis maxime, consequuntur torquent? Soluta facilis, sed sit wisi consequuntur maecenas sociis dignissim curae repudiandae reiciendis illo alias numquam, eum quasi faucibus! Ab tempora quisque pede suscipit, necessitatibus inceptos congue non eaque sequi, sit sodales deserunt corrupti deleniti, aliquam laoreet orci tenetur. Luctus habitant tempus deleniti non soluta, eleifend omnis. Sapiente ut vitae exercitationem. Iste doloribus purus occaecati.

Minima hic aspernatur mollit egestas ultricies, nisl, posuere corporis fames dolor justo! Aptent, eos eligendi curabitur totam eros malesuada malesuada! Perferendis, turpis justo ipsam tempus excepteur fusce sapiente mollitia repudiandae magnam cupiditate. Fusce aliquid, nobis maiores lobortis potenti minim neque, sagittis vero. Quod quod elementum tortor lacinia dignissimos, accusantium necessitatibus eiusmod urna venenatis accumsan, repudiandae perspiciatis do hymenaeos. Curae id pariatur laudantium ipsam delectus! Corporis molestias. Veritatis mauris, voluptas quia recusandae laboris? Sem, taciti, itaque aptent magnis aenean magni malesuada quasi, scelerisque eveniet hic? Vitae minima nam aliquam, nunc aliqua integer vitae pariatur quia tincidunt facilisis. Dolorum officia aperiam. Eligendi.

Facere irure perferendis! Magni placerat occaecat nostra similique sint temporibus. Deleniti eius sequi nascetur excepteur! Faucibus provident, exercitation modi nonummy erat exercitation risus vestibulum? Nec unde fuga nesciunt mollit. Aliquip? Velit curabitur ratione! Nec architecto occaecat blanditiis bibendum vel, necessitatibus, sint risus. Corporis maxime, consequuntur torquent? Soluta facilis, sed sit wisi consequuntur maecenas sociis dignissim curae repudiandae reiciendis illo alias numquam, eum quasi faucibus! Ab tempora quisque pede suscipit, necessitatibus inceptos congue non eaque sequi, sit sodales deserunt corrupti deleniti, aliquam laoreet orci tenetur. Luctus habitant tempus deleniti non soluta, eleifend omnis. Sapiente ut vitae exercitationem. Iste doloribus purus occaecati.

Sodales fusce non nobis, eros sapiente rhoncus fugiat reprehenderit provident saepe sagittis non felis potenti magna cumque, laboris? Pellentesque quaerat felis? Cupidatat excepturi arcu orci facilisi? Sapiente vulputate dicta anim! Commodi unde tenetur? Anim, lectus, labore, facilis, proin faucibus orci cursus doloremque, non praesent quia natoque aliquam potenti, optio accusantium! Quaerat hic. Earum ea! Commodo excepteur molestie officiis erat dicta porta explicabo ea conubia luctus blandit exercitationem excepturi nam erat consectetur, iaculis etiam esse mauris consectetuer? Mollitia! Sociis tempus beatae! Aenean totam orci praesent? Nostrud. Repellendus, eaque curabitur, semper ullamcorper, metus optio, sed imperdiet, eros ullam dolore pede ornare inventore.

Tako se današnja žena uči da pohađa fakultet i usredotoči se na svoju karijeru prije nego što zasnuje obitelj. Čula sam od muškaraca da su se žene rasprodale jer su stavile karijeru prije braka i djece. Da su žene koje žele osnovati obitelji u kasnim 20-30 -im godinama čekale do kasno, a nijedan muškarac ih ne želi. Očekuju li da će se žene udati i imati djecu s 20 godina dok on radi? Što dečki doista očekuju?

Svakodnevno izlazimo bez maske. Nosimo masku samo kad moramo unutra, a ne zahtijevaju svi. Ako je jako hladno, mogli bi nositi masku samo da se zagrijete. Ali da, nedostaju nam dobra stara vremena prije svih ovih sranja.

Žene su se desetljećima žalile da nemaju jednake mogućnosti zaposlenja. Sada više žena nego muškaraca završava fakultete, žene su sada odvjetnice, liječnici, direktorice, pa čak i potpredsjednice. Ipak, mnoge od njih ipak na kraju napuštaju radnu snagu odabirom da postanu majke s punim radnim vremenom. Žene usmjerene na karijeru izražavaju najveći stres i nesreću od bilo koje kategorije žena. Čini se da žele imati sve, ali ne žele odgovornosti da imaju sve. Mnoge mlađe žene bistrih očiju i čupavih repa dolaze sa fakulteta sa svojim poslom “otmjenih poslovnih žena”, ali onda ih je polovica dala otkaz do 35. godine kad su bile iscrpljene korporativnim poslovnim životom i putovanjem na posao. Što žene zapravo žele?

Gubitak kilograma obično je lakše reći nego učiniti, a većina dijeta zahtijeva da se izgladnjujemo ili prejedamo hranu koju ne volimo. Srećom za mnoge postoji jedan režim koji ne ograničava stvari koje jedete niti koliko konzumirate, a slijedeći pravila ove prehrane, zajamčeno ćete začas skinuti te suvišne kilograme.

Keto dijeta popularna je već dugi niz godina, a toliko je ljudi, uključujući poznate osobe koje slijede ovaj način života. Ako ste zainteresirani za mršavljenje i ako još uvijek želite počastiti se omiljenom hranom, došli ste na pravo mjesto. U ovom ćemo članku govoriti o nekim od najboljih grickalica za keto-friendly za filmove. Nastavite čitati ako želite saznati što je sigurno kupiti u trgovini, što možete napraviti kod kuće i ako želite naučiti neke tajne recepte za najukusnije grickalice.

1. Junetina od govedine

Prvi međuobrok o kojem ćemo razgovarati omiljen je od mnogih, a sjajna vijest je i da je i keto-friendly. Goveđi mesni štapići ili mesni štapići izvrsna su ugodna hrana koja je potpuno sigurna za konzumiranje kad se pridržavate ove dijete.

Budući da se radi o izravnim proteinima, možete ih unositi koliko god želite ili malo. Imajte na umu da uvijek trebate provjeriti sastojke i paziti da ne postoji ništa što bi moglo stvoriti problem s vašom prehranom.

Imajte na umu da neki proizvodi mogu sadržavati dodatne arome, zaslađivače, pa čak i boje, pa provjerite ima li dodanih šećera prije kupnje ovog proizvoda.

2. Niz od sira

Postoji li nešto ukusnije od sira? Pa, ako ste ljubitelj sira, onda je ovaj dio za vas! Bez obzira volite li sir od žica, štapiće od sira ili čak Babybel sir, tada biste trebali znati da ga možete grickati dok gledate svoj omiljeni film.

Lako ih je nagristi, a ako film gledate u svom domu, grickalice možete jednostavno držati u hladnjaku i uzimati ih kad god želite.

Uz to, sir možete kombinirati s goveđim mesom ili čak feferonima kako biste stvari učinili još boljima.

3. Keto krekeri

Kao što već znate, nisu sve vrste krekera sigurne kada je u pitanju keto dijeta. Međutim, postoje posebna koja ih možete kupiti u trgovini ili ih možete napraviti sami.

Možete ih napraviti ako koristite bademovo brašno, a zatim dodajte sve svoje omiljene začine, uključujući luk u prahu i sjemenke sezama. Imajte na umu da će keto hrana pojačati vaš metabolizam, a kao što vidite ako kliknete ovdje, gubitak puno vode normalno je tijekom prvih nekoliko tjedana dijete.

Zbog nje je uvijek bolje pripremiti grickalice samostalno i biti svjestan sastojaka koje dodajete. U slučaju da predmete kupujete u trgovini, potražite nešto što odgovara ovom režimu i ne zaboravite provjeriti sastojke i kalorije.

4. Šalice maslaca od kikirikija

Sljedeća stavka koju imamo na ovom popisu uglavnom ovisi o marki. Neke šalice maslaca od kikirikija prikladne su za keto, dok su druge velika ne-ne. Dakle, prije odlaska u trgovinu i kupnje ove nevjerojatne slastice, trebali biste znati da trebate potražiti marku koja će vam dati što manje kalorija i nešto što ne sadrži puno šećera.

Potražite predmete koji nisu zaslađeni šećerom, ali koji umjesto toga koriste steviju ili nešto slično. Proizvodi poput ovih izvrstan su način da zadovoljite svoje slatke zube i još uvijek kažete tijekom režima.

5. Čips od tikvica

Ako tražite nešto zdravo i stvarno ukusno, onda su čips od tikvica pravi put. Imajte na umu da ovaj proizvod možete ponekad pronaći u predramu, ali u većini slučajeva bolje je to učiniti samostalno.

Priprema je zaista jednostavna, a trebate samo izrezati jako tanke kriške tikvica, dodati začine i začinsko bilje, ovisno o vašim osobnim željama, i ispeći ih u pećnici. Mnogo su bolja i zdravija opcija od tradicionalnog čipsa i nećete morati riskirati da pojedete suvišne kalorije.

6. Pileći grumenci

Posljednja stvar na ovom popisu još je jedna miljenica milijuna ljudi širom svijeta. Jeste li znali da slobodno možete jesti ovu nevjerojatnu hranu i još uvijek gubite kilograme? Najbolja stvar kod pilećeg grumenca je što oni stvarno sadrže puno proteina, a u njima je vrlo malo ugljikohidrata.

Međutim, ne možete jednostavno otići i kupiti bilo koji grumen od slučajnog fast fooda, već morate obratiti pažnju na način na koji su napravljeni. Možete ih pripremiti čak i kod kuće, a cijeli postupak kuhanja neće vam trebati više od 30 minuta.

Dovoljno je koristiti kokosovo ili bademovo brašno umjesto tradicionalnog brašna ili prezle, a možete dodati i malo sjemena lana ili čak sjemenke sezama.

Odnos na daljinu može biti veoma kompliciran za održati. Možete ostati bez ideja kako biste zadržali iskru i učinili da se vaši voljeni osjećaju posebno. Treba planirati posebna iznenađenja kako biste se zabavili i osjećali ljubav. Možete dogovoriti različite stvari, poput filmske večeri, datuma iznenađenja, pa čak i poslati neke pakete samopomoći.

Mnogo puta ljudi u vezama na daljinu otkriju da nema dovoljno izbora za iznenađenje svojih najmilijih. Ali to nije istina; ljudi su sada postali inovativniji nego ikad prije. Pojavljuju se nove ideje kako bi veze na daljinu preživjele test vremena i udaljenosti i dalje uspijevale.

Dolje su navedene ideje iznenađenja za veze na daljinu koje morate isprobati.

Pošaljite ljubavno pismo za svaki mjesec koji provodite odvojeno

Izvrsna ideja za iznenađenja u vezi na daljinu je slanje ljubavnih pisama posebnom nekome. Ova ljubavna pisma mogu se prilagoditi temi. Možete poslati pismo za svaki mjesec koji provodite odvojeno, a posljednje pismo može se odnositi na vrijeme kada ćete se konačno upoznati.

Pisma mogu postati kreativna onako kako želite, možete uključiti svoja posebna sjećanja, pjesme sadrže malo suhog cvijeća i šalju lijepa sjećanja na karte, polaroide itd.

To ih može uzbuditi, a vi ste mu dali osobni pečat. U svijetu trenutnog zadovoljenja, ova ideja može učiniti čuda i ponovno zapaliti plamen u vašoj vezi. Stvorite posebnu kutiju sjećanja s ovim slovima i zamolite ih da je otvore u određeno vrijeme. Ovo će im pružiti prekrasno iznenađenje.

Ovo je old-school i osobni oblik komunikacije, a vaš će partner voljeti napore koje ste uložili u ovo. Bit će ugodno iznenađeni i borbe će se isplatiti.

Imajte datum zumiranja noću

Mnogim ljudima u vezama na daljinu nedostaje luksuz da imaju noćnu vezu. To se može riješiti organiziranjem datumske noći. Ovo je jedinstvena ideja i često se prakticira u parovima koji žive daleko. Možete odlučiti i odjenuti se jedni za druge i kuhati obroke na svojim mjestima dok ste na poziv.

Možete sjediti ispred ekrana i zajedno uživati ​​u jelu dok se gledate. Nakon što ste proveli to kvalitetno vrijeme, možete poslati cvijeće, pokloniti haljine, pa čak i vino dostavljeno na mjesto voljene osobe, tako da možete uživati ​​u fantastičnoj noćnoj zabavi.

Možete ovo začiniti i podići na drugu razinu. To će vam pružiti prijeko potrebnu intimu za kojom žudite za ovim vremenom. To se često može pretvoriti u seksi vrijeme, a vi možete uživati ​​u njihovim očima i uživati ​​u onom kvalitetnom vremenu koje ste oduvijek željeli.

Planirajte zabavno zumiranje datuma za noć, zajedno pogledajte film na Netflixu. Budite kreativni i iznenadite ih planiranjem. Ovo je sjajan, iznenađujući način da ostanu zatečeni vašim naporima i vole vas malo više.

Zajedno igrajte online igre

Sjajan način da ih iznenadite je organiziranje internetskih igara. Možete se prijaviti za zabavno iskustvo na bilo kojem web mjestu s igrama ili poslati pozivnicu voljenima. Možete pronaći mrežne društvene igre za zajedničko igranje ili čak zajedničko sudjelovanje u mrežnim casino igrama. To može ojačati vašu vezu, pružiti vam zabavu i oživjeti vašu vezu.

Pošaljite pakete za njegu

Sjajan način da iznenadite voljenu osobu u vezi na daljinu je slanje paketa njege. Ovi paketi njege mogu se dizajnirati u skladu sa zahtjevima. Možete im poslati predmete na ugađanje. Napravite prilagođeni paket koji uključuje omiljenu marku čaršafa, hidratantnu kremu, paket za lice, boju za nokte, pa čak i udoban kombinezon i čarape. Stvorite nešto što vole.

Dobra knjiga za koju želite da je pročitaju i čine dobar popis za reprodukciju. Zamolite ih da je slušaju kad čitaju knjigu. Ovo je sjajan način da ojačate svoju vezu na daljinu i učinite da se onaj drugi osjeća posebno. Iznenadite ih kako se vraćaju kući nakon dugog radnog dana i vide vaš paket iznenađenja. To će povećati njihovu ljubav prema vama i to će cijeniti zauvijek.

Pripremite putovanje iznenađenja i posjetite ih

Najfantastičniji način na koji možete isplanirati iznenađenje u vezi na daljinu je njihov posjet. Trebate stvoriti prekrasno putovanje iznenađenja i vidjeti ih. Bit će zatečeni i zagrlit će vas dok plačete. Ovo je jedno od najljepših iznenađenja koje svatko u vezi na daljinu može dobiti. Bila je to ugodna igra s njihovim mislima.

Možete stvoriti niz dana odbrojavanja i ispuštanja. Možete posjetiti mjesto i odvesti ih na lijep vikend odmor. Ovo će biti dobra pauza. Uživat ćete u kvalitetnom vremenu za kojim žudite.